jest i najwiekszy krytyk sfd ;) na pierwszym cyklu przy uzyciu deki zrobilem 14kg z czego spadłem po pol roku jak zapomnialem o silowni z 60%to byla woda zgubilem czesc od razu ale reszta trzymala sie dlugo dopuki nie zapomnialem o silowni ... tak jest na poczatku teraz jak robie te 8 kg w długim cyklu to sie ciesze ze cos sie rusza jesli chodzi o [...]
ja tez sie na tym zbyt dobrze nie znam, moze magnez , moze za duzo stresu. bierz ten magnez, odstresuj się, odstaw jakiekolwiek uzywki (jesli bierzesz) i jak nie przejdzie to do rodziennego ;] mozesz jeszcze dorzucic niacyne, ona chyba (a raczej jej brak) tez odpowiada za drzenie powiek ;) hm jest taka choroba, nie pamietam jak sie nazywa, ale to [...]
Samo nasuwa się pytanie: Jak długo wytrzymasz takie tempo? Wygląda na to, że dorwałeś się jak zając do kapusty ;-) Życzę sukcesów i dużo zdrowia... bo będzie Ci potrzebne.
[...] i od tego czasu bawi się w najlepsze w wirtualnego matchmakera. Kilka jego perełek to walki Kurta Angle z Shane’m Carwinem, Renzo z Royce’m Gracie, długo oczekiwany pojedynek Eddiego Alvareza z Gilbertem Melendezem, Todd Duffee kontra Lashley w kolejnej rezerwowej walce turnieju Strikeforce, Kimbo kontra King Mo czy [...]
Witam. W najbliższym czasie będę przechodził operacje mały zabieg, który mnie wyeliminuje z treningów. Niestety nie wiem na jak długo a chciałem następnym cykl zrobić z enan+deka. Dwa cykle za mną na samym test enanie tylko, że teraz dawkowałem 500mg na tydzień a wcześniej na pierwszym było to oo 375mg na tydzień. Pytanie, jak przeprowadzić dobry [...]
[...] bo i tak mi nie zaszkodzi.Wszystko chyba od genetyki chociaż jakby po 45min dziennie na drążku wytrzymywal to kto wie. Ja już dam rade około 30 minut tylko ze sie troche nie chce bo takie rozciąganie długo schodzi.Ostatnio u siebie zauwazyłem za za***iście chce mi sie jeść i wogóle. Może to jakiś drugi etap dojrzewania i drugi skok wzrostu :)
[...] doprowadzić do wzwodu mego penisa :/ zacząłem się trochę tym denerwować. Ostatnie nasze stosunki (przez ostatnie 2 tygodnie) były dziwnt, nie mogłem utrzymać wzwodu zbyt długo przed wejściem do pochwy partnerki, ale jakoś to było. Za trzy dni idę do laryngologa z tymi czerwonymi plamkami na penisie, zobaczymy co powie. Mam nadzieje że to [...]
Na starym wieczorem jest w miare bezpiecznie, choc zdarzaja sie wyjatki. Mnie tam jeszcze nikt nie zaczepil i mam nadzieje, ze ta statystyka sie jeszcze dlugo utrzyma
Dzieki za pomoc. Jak zauwazylem wczesniej na drazku podciagam sie max 3 razy, dlatego w tym planie nie mam tego. Co do nog. Gram w pilke juz dosyc dlugo i mam strasznie mocno umiesnione nogi. Co wiecej czesto mam klopot z kupieniem spodni bo sie opinaja na udach. Ogolnie waze te 72 kg bo mam masywne nogi. Kumpel, ktory ma podobna gorna czesc ciala [...]
Jaki jest Twój cel wchodzenia na masę na miesiąc? Rozważałabym wywalenie mutanta, nie wiem, czy w obecnej sytuacji jest Ci potrzebny. Jeśli długo jesteś na redukcji to zrób sobie chwilową przerwę, tylko nie wiem, czy (chyba dość spora?) nadwyżka będzie potrzebna, zero ew lekka nadwyżka w tym czasie, a nie typowa masa....ale tutaj decyzja należy od [...]
[...] - takie coś , jak zrzucenie wagi można osiągnąć w naturalny sposób bez sięgania po środki zawierające efedrynę... Fakt - efekty osiągnąć może na thermalu, pytanie tylko, jak długo się nimi będzie cieszył i , czy w ogóle będzie się cieszył po skończonej kuracji! Niskokaloryczna dieta...Nikt nie mówi o głodówkach i kiełkach... Po prostu mniej [...]
[...] cholerę komuś wspinaczka po górach - jak można wjechać wyciągiem lub samochodem? Po cholerę komuś sporty walki? Przecież są bezużyteczne w codziennym życiu. Wymieniać można długo. Noże to pasja i super sprawa. Kto tego nie rozumie ten nie zrozumie nigdy. Dotyk stali, błysk na ostrzu, piękna forma. Po prostu super rzecz. Nie wam to oceniać. Noże [...]
[...] będę musiał , wyciskanie 65kg udało mi się 2 razy , w sumie ostatnie 3 tygodnie zmniejszyłem ilość powtórzeń i dawałem większy ciężar z tego względu że słabe wyniki były i długo nie mogłem przekroczyć bariery 55 kg , ale z progresami muszę przyznać że wyniki lepsze mimo że tak krótko co do muay thai to trenuje od 2 tygodni 3 razy w tygodniu [...]
chcesz sie zabic na tym treningu? Zmniejsz liczbe cwiczen i serii bo naprawde dlugo na tym nie pociagniesz . Chyba ze masz spory staz ale to i tak mi sie wydaje za duzo
[...] Tomasz Adamek. - EA Sports pracuje z najlepszymi sportowcami z całego globu, a Tomek Adamek to najlepszy polski bokser, jest mistrzem świata i, miejmy nadzieję, jeszcze długo nim pozostanie. To był naturalny wybór.- skomentował obecność postaci "Górala" w "FN R4" przedstawiciel firmy Electronic Arts. Nad tym, by zarówno [...]
[...] a dieta przedstawiana jest jako jedna z najsensowniejszych. "Poza tym trening, który trwa 2,5 godziny to spacerek, a nie trening. Ćwiczyć trzeba ciężko, a wcale nie długo." Tu już mnie zainteresowałeś. W takim razie ile powinien trwać trening siłowy składający się z 11 ćwiczeń, każdy po 3 serie 15 (rzadziej 25) powtórzeń? Trening [...]
też myślę, że to koncepcja warta przetestowania, długo i łagodnie, a przede wszystkim cierpliwie, to zawsze procentuje w tym sporcie, myślę że do końca stycznia rozpocznę cyklona, pytanie do moda, mogę relacjonować na tym poście czy zakładać nowego?
a jakie doswiadczenie masz na silowni? Z tymi powtorzeniami to oczywiscie sa ogolne zasady, ale de facto roznie z tym bywa, a odchudzajac sie zyskujemy najwiecej wkladajac odpowiednia prace, Dla zaawansowanych to bedzie 5 serii po 6-8 powtorzen. Nie martw sie statystycznie kazda cwiczaca silow kobieta zmniejszy sie w biodrach i nogach a poszerzy w [...]
Mega Redukcja do oceny - 23 kg
